Das Saunieren trägt in vielerlei Hinsicht zum Wohlbefinden bei. Die Haut wird gereinigt und die Zellneubildung angeregt. Insbesondere der Wechsel von warm und kalt, durch die Kaltwasseranwendung nach dem Saunabad, härtet ab und stärkt die Abwehrkräfte. Herz und Kreislauf werden in der Sauna trainiert und die Durchblutung verbessert.
Fühlen Sie sich wohl und entspannen Sie in unserer Saunalandschaft! |
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Finnische Sauna
Diese klassische Sauna hat eine Temperatur von ca. 90° C. Im aktuellen Wellness-Aktiv-Programm finden Sie die Zeiten für die Saunaaufgüsse. |
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Sanarium
Die relativ geringe Temperatur von 55° C bis 65° C erlaubt es auch Blutdruck empfindlichen Menschen zu saunieren. Die verschiedenfarbige Lichteinstrahlung des "Sternenhimmels" wirkt speziell auf die Psyche. |
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Dampfbad
Die besonders hohe Luftfeuchtigkeit im Dampfbad reinigt die Poren, aktiviert das Lymphsystem und wirkt positiv auf Atemwege und Bronchien.
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Warum sollte man während dem Saunabad nichts trinken?
Um den Entschlackungsprozess nicht abzubrechen sollten Sie erst nach dem letzten Saunagang etwas trinken, daher finden Sie in der Saunalandschaft keine Getränke. Probieren Sie nach Ihrem Saunabad die verschiedenen Wasser in der Wellness-Lounge.
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Tipps für´s Saunieren
- Die Sauna ist für jeden gut! So stellen beispielsweise weder hoher oder niedriger Blutdruck, noch Diabetes ein Hindernis dar. In gewissen Fällen sollte man den Saunagang aber mit einem Arzt abklären, z.B. am Beginn und am Ende einer Schwangerschaft.
- Essen Sie idealerweise zwei bis drei Stunden vor dem Saunabesuch nichts und meiden Sie Alkohol.
- Hören Sie auf Ihren Körper und bleiben Sie nur so lange, wie es Ihnen gut tut.
- Setzen oder legen Sie sich beim ersten Durchgang in der Sauna auf ein Handtuch und bleiben Sie etwa 5 Minuten. Setzen Sie sich die letzten zwei davon auf. Verlängern Sie die Aufenthaltsdauer in der Sauna (oder dem Dampfbad) erst nach und nach.
- Gönnen Sie sich ausgiebige Ruhephasen: hier gilt, dass die Ruhephase mindestends gleich lang wie die Hitzephase sein sollte, eher ein paar Minuten länger!
- Erfrischen Sie sich nach der Ruhephase mit einer kalten Dusche. Nehmen Sie ein warmes Fussbad - dies verhindert das "Nachschwitzen".
- Trinken Sie nach dem Saunabad, am besten Wasser.
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