„Besuche dich regelmäßig selbst!“ rat der Poet Rumi uns Menschen. Dieses Wochenende wollen wir der Achtsamkeit mit und im Körper widmen. Übungen aus dem Hatha Yoga werden mit einem somatischen Ansatz zu einer Abfolge von ineinander fließende Bewegungen kombiniert – morgens dynamischer und nachmittags ruhiger bis in die Stille der Meditation hinein.

An diesem Wochenende geht es um Verkörperung: was passiert, wenn sich der Körper seiner selbst gewahr wird? Sich selber fühlt, atmet und die Ausrichtung für Bewegung im innen vom Körper selber bestimmt wird? Mittels Bewegung und Momenten des Nachspürens kann eine tiefere Verbindung mit der eigenen Lebendigkeit erfahrbar werden. Körper und Nervensystem entspannen und regenerieren sich. Es können sich neue innere Räume und eine feinere Wahrnehmung im Alltag entwickeln. Das ist ein wunderbares Geschenk an unsere Lebendigkeit.

Über Julika:
Julika wurde im Jahr des Erddrachens 1988 in Mainz geboren.
In ihrer Kindheit lebte sie in einem Aussteiger-Dorf in Norditalien. Nach ihrem Abi studierte sie zuerst zeitgenössischen Tanz an der Kunsthochschule ArteZ in Holland, dann ging sie für 4 Jahre nach Nepal und Indien, um Buddhismus und Yoga zu studieren.
Ihr ganzes Leben dreht sich um die Erforschung von Körper und Geist, und die Frage, wie wir durch diese zwei Elemente in Beziehung mit der eigenen Lebendigkeit kommen, der Verbundenheit mit dem Leben und der Weisheit eines Augenblicks von Gewahrsein. Sie ist ausgebildete Achtsamkeitslehrerin (® Jack Kornfeld und Tara Brach), Yogalehrerin (® Maja Zilih) und Menstruationszykluscoach ( ® Red School). Sie einen MA in Buddhismuskunde und Tibetologie und dolmetscht seit 2014 für tibetische MeditationslehrerInnen.